Bien utiliser la luminothérapie : les bonnes pratiques
La luminothérapie est un rendez-vous avec votre corps, votre lumière intérieure. Le bon moment, le bon geste, le bon rythme… Voici toutes les réponses aux questions pratiques que vous vous posez : comment bien utiliser votre lampe, quand s’en servir, comment la régler, et même… si vous pouvez boire votre café pendant la séance (oui, on vous connaît !).
Comprendre la luminothérapie
La luminothérapie, c’est l’art d’utiliser la lumière comme un signal pour votre corps. Une lumière calibrée, forte et bien dosée — pas un simple éclairage d’appoint. Mais comment cela fonctionne-t-il vraiment ? Et que faut-il en attendre, sans exagérer ? Voici l’essentiel pour mieux comprendre.
La luminothérapie pour qui ? Qui peut en bénéficier ?
Vous vous demandez si la luminothérapie est faite pour vous ? Ou pour un proche ? Bébés, ados, seniors, télétravailleurs, travailleurs de nuit… on fait le point ici. Pas besoin d’être “déprimé” pour en profiter : la lumière aide bien plus de situations qu’on ne le croit. Voyez par vous-même — et trouvez votre cas dans la liste !